Курил 25 лет. Последние три года по 2 пачки в день,а на рыбалке и три не всегда хватало. Бросил благодаря Вам!!!
Прочитав форум, скачал книгу А.Карра. и бросил так и не дочитав до конца. Некурю уже три недели! Поразило что действительно можно легко бросить. Дня три были неприятные ощущения-но закурить, чтобы стало легче даже и не рассматривал))) Сейчас проблема-похудеть бы до лета кг так на .....цать))
Всем удачи и чистых лёгких!!!

А для похудения, книг больше чем от курения. Только вот пользы, думаю поменьше.
Есть только один способ ,спортзал.

немного поправлю - правильное питание и спортзал... Сам хожу в клуб 6 дней в неделю, 4 дня силовая и 2 дня просто по часу на беговой... Недели 3 назад с легкостью скинул 4 зимних кг за 5 дней чисто на 1%-м кефире...))

А меня не переделать... - как заносило на поворотах так и заносит... Летом чуть меньше центнера, а зимой чуть больше...(,,чуть,, = 7-8 кг. но не 9)

Классный котяра! Я вот тоже теперь 100 +/- 5, только в последнее время больше + А как это за 5 дне на 1% кефире? Это только кефир пить весь день? А сколько литров можно за сутки? Да простят мне модераторы оффтоп...

Не .... котяра не катит, слишком виноватый взгляд. Сопсем не похож

Если есть совсем несолёную пищу...то можно быстро похудеть!
Серьёзно! Я вот сейчас сам так делаю - объём еды заметно сократился, она же невкусная
И результат есть - за месяц сбросил 8 кг....4 марта весил 88 кг, сейчас - 80 кг. Мне нужно и дальше сбрасывать - до 70 кг, чтобы войти в нормальный вес, но что-то дело застопорилось последнюю неделю, дальше не уменьшается Думаю, надо ещё сократить рацион питания...
А сбрасывать стал, т.к. давление стало повышенным из-за лишнего веса. Врачи пишут, что минус 1 кг веса=минус 1 мм давления. Вот и попробовал сбосить лишние килограммы
Сорри за оффтоп - вопрос ведь серьёзный!

Вопрос реально серьёзный... - и к сожалению решаемый только с приложением огромных усилий как физических так и нервных....

Может тогда действительно создать новую тему, например: Хочу быстро похудеть; Хочу похудеть... Ну и еще там всякое

только кефир и воду...
кефир беру 1%-ный...
перед сном когда хоцца ченить сладкого заточить - "снежок" - кисломолочный продукт есть такой...))
ну и потом само питание - никакого майонеза и соусов, хлеба, мучного, сладкого и картофана...
был 99, сейчас 95... к концу недели планирую 92-93... ну при условии, что регулярные силовые нагрузки в спортзале еще у меня...


/ужас - небритые мужики диеты обсуждают на рыболовном форуме - куда катится мир...

/зы: и никакой тухлой водички (пива) ... ))