Неделя- это еще ниочем
Курили с 4 класса????? именно курили, а не баловались изредка тайком от родителей?

А как пить (алкоголь) бросить?

также как и курить : нужно сформулировать для себя абсолютно ясное и понятное обьяснение "зачем бросать" - остальное само приложится . книги и всякие там листочки с заговорами - можно потом прикладывать к разным местам тела. сути это не изменит.

Вот что у меня и не получается

Слабак! Сам себе отмазки придумываешь, типа не могу сформулировать ... А то, что ты убиваешь себя, своих близких и совершенно незнакомых людей, которые дышат дерьмом, которое ты выпускаешь из своего рта? Это разве не достаточный аргумент?

А зачем?
Аргументация у Вас как всегда на грани фола ))))
Будем обьективны- мало кто бросит курить только потому что это не нравится окружающим. Собственное здоровье, ощущения - это практически единственный фактор. Ваша мотивация может вызвать лишь обратное, не более

Я не собираюсь никого мотивировать, каждый решает сам - вонять ему или не вонять (я сам раньше не понимал, как противно пахнет от человека, который только-что покурил). В свое время, я перестал курить, потому что трудно объяснить сыну, что курить это плохо с сигаретой в зубах.

А я ничего не обьяснял. Не пояснял, не поучал, не лечил. Мы с сыном не столько папа/сын сколько друзья. Секретов нет. Не пьет, не курит. Хоть и живет уже почти год самостоятельно. Учится в Питерском политехе, пишет для Майла и Гугля игрушки.
У нынешней молодежи иные приоритеты. Цигарка в зубах- нынче не понт, а показатель глупости.

Мы об одном и том же, но разными словами.