Lamo писал(а):
насяльника писал(а):
а мне вот интересно развивать задержку, отрабатывать различные приёмы и тд
Полностью согласен с выше изложенном.Дыхалку развить очень просто:
1.Не курить!
2.Если есть возможность бегать кросс не меньше 1 часа.
3.Плавать в бассейне или водоеме без снаряги.
Это все увеличит твой объем легких,и если есть возможность то йога незаменимый вклад в твои вышеуказанные упражнения.И будешь плавать как рыба в воде!Удачи....
объём легких не играет офигенной роли
у моего однокурсника задержка 1,5 минуты, у меня почти 4,5...что же получается, у меня лёгкие в 3 раза больше?
тут как-то по-другому...
ну да - прежде всего тренировки, к стати, я тут заметил кое-какой факт
сначала качал статику с 1,5 минут дошёл до 3, ну, думаю, офигенно, динамика должна стать лучше. а ни фига - как было так и осталось ( ну плюс-минус 5 секунд)...а как начал тренировать динамику, так и статика поползла резко вверх, но дойдя до 4 минут 20 секунд (статика) опять дело встало...видимо далее уже рулит не тело, а психология. увы, не у кого учится внутреннему самопреодолению, а в инете как-то размыто, например, что рекомендуют некоторые товарищи при тренировке статики
Цитата:
состояние уснувшего на полу дибила
=D
конечно я понимаю, что чем меньше мозговая активность, тем меньше кушает мозг живительного кислорода, минуты три с половиной можно ни о чём не думать (ну почти)...а потом, желание дышать всё сильнее, и начинаешь говорить сам себе "не дыши" - уговариваешь себя, растрачивая кислород
_______________
нашёл новый способ задержки - на выдохе...кислород только тот, что в крови ну а далее тренируешь волю)
пока что 1:20...полт нормальный)
Медали
